Çilek, düşük kalorisi ve yüksek lif içeriği ile zayıflatan meyveler arasında alır. Bol miktarda A – B, E, C vitaminleri ile demir, protein, potasyum, kalsiyum ve fosfor minerallerini içerir. Hem...
Kilo vermeye çalışıyor ve diyetinize eklemek için sağlıklı atıştırmalıklar mı arıyorsunuz? O zaman size badem yemenizi önerebiliriz. Diyet listelerinde de sıklıkla yer alan badem harika bir lif, protein, magnezyum, bakır,...
Avokado sağlıklı ve fit kalmak isteyenlerin son zamanlardaki popüler meyvesi. Avokadonun kilo vermeye yardımcı olduğu pek çok araştırmaya da konu oldu. Her ne kadar kalorisi biraz yüksek bir besin olsa...
Dikkat çeken kilo verme yöntemlerinden aralıklı oruç diyeti, tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de sıklıkla uygulanıyor. Zorlu ve düşük kalorili diyetlerin aksine kaloriye değil beslenme zamanlarına odaklanan bu diyetin faydaları...
Günlük hayatta pek çok kişi sabah kahvaltısına yeterli önemi vermiyor. Hatta gelişigüzel şekilde kahvaltı sürecini geçirmekte olan birçok insan bulunuyor. Fakat sağlıklı kahvaltı insan vücudunu geliştiren bir öğündür. Sağlıklı kahvaltı,...
Hem kavrulmuş hem de haşlanmış olarak tüketilebilen sonbaharın en sevilen yiyeceklerinden biri olan kestane ile ilgili en merak edilenleri diyetisyenlere sorduk. Kestane kaç kalori, kilo aldırır mı? İşte cevaplar… Kestane...
Makarna hem lezzetli hem de sağlıklı bir besindir. Pek çok kişinin favori yemeği şüphesiz ki makarnadır. Bu kadar çok sevilen makarna acaba kilo yapar mı? Makarnanın kilo aldırmaması için, içerisine...
Mandalina hem lezzetli hem de kilo vermeye yardımcıdır. Mandalinanın içerisinde yer alan nobiletin maddesi zayıflamakta etkili rol oynar. Mandalina kaç kalori, kilo yapar mı? Diyette yenir mi? İşte ayrıntılar Kış...
Leblebi kilo vermeye yardımcı, uzun süre tok tutan sağlıklı bir besindir. Aşağıda bildireceğimiz leblebi diyeti ile 3 günde 4 kilo zayıflayabilirsiniz! Diyet listesine geçmeden önce leblebinin zayıflamaya faydalarına değinelim: Leblebi,...
Bu makalemizde günde yarım saat ve bir saat yürüyüşün ne kadar kalori harcattığına dair bilgiler vereceğiz. Yürüyüş yüksek yoğunluklu egzersizler ya da step, aerobik kadar etkili olmasa da kilo vermek için etkili...
