Papatya Çiçeği Neye İyi Gelir?

Papatya, Asteraceae ailesinden, genellikle beyaz yapraklı ve sarı göbekli çiçeklere sahip, tıbbi özellikleriyle bilinen bir bitkidir. Papatya, özellikle çayı, yağı ve özleriyle doğal tedavilerde yaygın olarak kullanılır. Antioksidan, antienflamatuar ve rahatlatıcı özelliklere sahiptir.

Papatyanın Faydaları Nelerdir?

• Uyku kalitesini artırır.
• Sindirimi kolaylaştırır.
• Cilt sağlığını destekler.
• Bağışıklığı güçlendirir.
• Adet sancılarını hafifletir.
• Stres ve kaygıyı azaltır.

Uyku Kalitesini Artırır

Doğal bir yatıştırıcı olan papatya, sinir sistemini rahatlatır ve zihinsel dinginlik sağlar. İçeriğindeki apigenin, beyindeki bazı reseptörlere bağlanarak uykuya geçişi kolaylaştırır.

Çalışma: Zick, S. M., Wright, B. D., Sen, A., & Arnedt, J. T. (2011). Preliminary examination of the efficacy and safety of a standardized chamomile extract for chronic primary insomnia: A randomized pilot study.

Bulgular: Çalışmada papatya özütünün, uykusuzluk problemleri yaşayan bireylerde uyku kalitesini artırdığı ve genel iyileşmeler sağladığı tespit edilmiştir.

Kaynak: BMC Complementary and Alternative Medicine.

Sindirimi Kolaylaştırır

Papatya, antienflamatuar özellikleriyle sindirimi kolaylaştırır ve mide rahatsızlıklarını giderir. Özellikle gaz, şişkinlik ve mide kramplarında etkilidir.

Çalışma: McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2006). A review of the bioactivity and potential health benefits of chamomile tea.

Bulgular: Papatya çayının sindirim sistemi üzerindeki yatıştırıcı etkileri, mide kramplarını hafifletici ve sindirimi kolaylaştırıcı özellikleriyle ilişkilendirilmiştir.

Kaynak: Phytotherapy Research.

Cilt Sağlığını Destekler

Antibakteriyel ve anti-enflamatuvar özellikleri sayesinde ciltteki tahrişi azaltabilir, yara iyileşme sürecini hızlandırır. Egzama, akne ve yara iyileşmesi için topikal olarak uygulanabilir.

Çalışma: Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future.

Bulgular: Papatyanın antioksidan ve anti-enflamatuvar özellikleri, ciltteki tahriş ve enfeksiyonları azaltıcı etkiler göstermiştir.

Kaynak: Molecular Medicine Reports.

Bağışıklığı Güçlendirir

Papatya, soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklara karşı koruma sağlayan bir doğal antibiyotiktir. Antioksidan bakımından zengin olan bu şifalı bitki, vücudunuzun hastalıklara karşı daha dirençli olmasına yardımcı olabilir.

Çalışma: Goel, R. K., Singh, D., & Lagunin, A. (2008). Antioxidant and immunomodulatory properties of herbal tea: Chamomile as a case study.

Bulgular: Papatyanın içerdiği antioksidanlar, bağışıklık sistemini destekleyerek soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı koruma sağlamıştır.

Kaynak: Journal of Ethnopharmacology.

Adet Sancılarını Hafifletir

Kadınlar için regl dönemleri zaman zaman zorlayıcı olabilir. Ancak papatya, bu dönemlerde kaslarınızın rahatlamasını ve sancıların azalmasını sağlar. Papatya, antispazmodik özellikleriyle adet kramplarını hafifletir ve kas gevşemesine yardımcı olur.

Çalışma: Jenabi, E. (2016). Effect of chamomile tea on primary dysmenorrhea.

Bulgular: Çalışmada, papatya çayının regl ağrısını azalttığı ve kasların gevşemesine katkı sağladığı belirtilmiştir.

Kaynak: Iranian Journal of Obstetrics, Gynecology and Infertility.

Stresi ve Kaygıyı Azaltır

Yoğun bir günün ardından sakinleşmek mi istiyorsunuz? Papatya tam da bu noktada devreye giriyor. Sakinleştirici özellikleri sayesinde, zihninizi rahatlatır ve kaygı hissinizi hafifletir. Sarı papatya çiçeğinden elde edilen çay, bu konuda yardımcı olabilir.

Çalışma: Amsterdam, J. D., Shults, J., Soeller, I., Mao, J. J., Rockwell, K., & Newberg, A. B. (2009). A randomized, double-blind, placebo-controlled trial of oral chamomile extract therapy for generalized anxiety disorder.

Bulgular: Papatya özütünün anksiyete seviyelerini azalttığı ve sakinleştirici etkiler gösterdiği kaydedilmiştir.

Kaynak: Journal of Clinical Psychopharmacology.