Keten Tohumu Maskesi & Cilde Faydaları
Keten tohumu, genel vücut sağlığına etkilerinin yanı sıra cilde faydaları ile de dikkat çeken, besin içeriği yüksek yağlı tohumlardandır. Kullanımı eski zamanlara dek uzanan keten tohumu; kalp sağlığını korur ve kötü kolesterol seviyesini düşürebilir, sindirim sisteminin iyi çalışması için gerekli miktarda lif içerir. Dahili kullanıma ek olarak, keten tohumu maskesi ile cildinizi nemlendirebilir, cildinize ihtiyaç duyduğu besin ögelerini kazandırabilir, yaşlanma etkilerine karşı koruyabilirsiniz.
Peki, keten tohumu maskesi nasıl yapılır ve etkileri nelerdir? Keten tohumu maskesi cilde faydaları nelerdir? Şimdi gelin, hem bu soruların yanıtlarını inceleyelim hem de keten tohumu maskeleri nasıl yapılır, keşfedelim…
En doğru bilgiler ve sağlıklı sonuçlar için uzman doktor desteği alınız. İçeriğimizde yer alan bilgiler reçete niteliği taşımaz. Sağlıklı günler dileriz…
Keten Tohumu Maskesi Nasıl Yapılır?
Bazı bünyeler keten tohumuna karşı hassas olabilir.
Kullanım öncesi alerji testi yapınız ve sağlık profesyoneline danışınız.
- Keten tohumu jeli maskesi
- Keten tohumu ve yumurta maskesi
- Chia ve keten tohumu maskesi
- Pirinç ve keten tohumu maskesi
Keten Tohumu Jeli Maskesi
Keten tohumu jelinin faydaları için maskesi yapılabilir. Bu jel cildinizdeki gözenekleri sıkılaştırabilir ve cildinizin daha parlak görünmesini sağlayabilir. Ayrıca nemlendirici olarak yüzünüzde kullanabilirsiniz.
Malzemeler:
- Yarım su bardağı keten tohumu
- 2 su bardağı su
Hazırlanışı:
- Bir tavanın içerisine keten tohumunu ve suyu alın.
- Orta ateşte bir müddet kaynatın.
- Malzemeleri iyice karıştırın ve su jele dönüşene kadar pişirin.
- Bir süzgeç yardımı ile jeli süzün.
- Soğuyunca bir kaba aktarın, jeliniz hazır.
- Buzdolabında muhafaza edin.
Yumurta ve Keten Tohumu Maskesi
Keten tohumu cilt maskesi denilince akla gelen bu yağın da faydaları dikkate değer. Cilt temizliği için önerilebilir.
Malzemeler:
- 1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu
- 1 adet yumurta
Hazırlanışı:
- Yumurtayı bir kabın içerisinde iyice çırpın.
- İçerisine keten tohumunu ilave edin.
- Yüzünüze ve boynunuza uygulayın.
- Ortalama 15 dakika kadar bekletin.
- Maskeyi su ile durulayın.
- Kuruladıktan sonra yüzünüze bir nemlendirici uygulayın.
İlginizi çekebilir: Cildinizi Besleyecek 6 Yumurta Sarısı Maskesi
Chia ve Keten Tohumu Maskesi
Chia ve keten tohumu maskesi yüzünüzü kırışıklıklara karşı koruyabilir ve daha sıkı bir cilde sahip olmanızı sağlayabilir.
Malzemeler:
- 1 yemek kaşığı keten tohumu
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 çay bardağı su
Hazırlanışı:
- Tüm malzemeleri geniş bir tencereye alın ve orta ateşte pişirin.
- Karışım jel halini alınca ocaktan alın ve süzgeçle süzdürün.
- Soğuyunca bir kaba aktarın ve temizlenmiş cildinize sürün.
- 15 dakika bekledikten sonra yüzünüzü bol su ile yıkayıp durulayın.
İlginizi çekebilir: Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir?
Pirinç ve Keten Tohumu Maskesi
Pirinç ve keten tohumu maskesi cildinizin temizlenmesine ve kirden arınmasına yardımcı olabilir. Cilt tonunu eşitleyebilir.
Malzemeler:
- 1 su bardağından bir parmak eksik kaynar su
- 1 yemek kaşığı pirinç
- 1 yemek kaşığı keten tohumu
Hazırlanışı:
- Bir kavanozun içerisine tüm malzemeleri ekleyin ve kapağını kapatın.
- 2 saat boyunca bekletin.
- Beklettikten sonra karıştırın tekrar 2 saat bekletin.
- Bu karıştırma işlemini 2-3 kez tekrarlayın.
- Pirinç şişmişse tüm malzemeleri tencereye aktarın.
- Karıştırın ve düşük ocakta kaynayana kadar pişirin.
- Kaynama aşamasında ara ara karıştırın.
- Ocağın altını kapatın ve soğuması için bekletin.
- Tülbent bezi ile süzdürün.
- İçerisine aloe vera jeli kullanabilirsiniz. 1 tatlı kaşığı E vitamini ekleyebilirsiniz.
İlginizi çekebilir: Pirinç Unu Maskesi Nasıl Yapılır? 8 Faydası
Keten Tohumunun Cilde Faydaları Nelerdir?
Keten tohumu cilde faydaları pek çok kişi tarafından merak edilmektedir. Keten tohumu içerisindeki Omega 3 yağ asitleri sayesinde, cildin daha parlak görünmesini sağlayabilir. Antioksidan ve fitokimyasallar açısından zengindir. Bu sayede ciltte ince çizgi ve kırışıklıkların oluşumunu önleyebilir. Yaşlanma etkilerini geciktirebilir. Akneli cildi temizleyebilir ve sivilce oluşumunu önleyebilir. Akne izlerinin tedavisinde kullanılabilir. Yüzünüzü aydınlatmaya yardımcı olabilir. Cilt tonunu eşitleyebilir. Cildi derinlemesine nemlendirir. Ciltteki döküntü ve kızarıklıkları azaltarak pürüzsüz bir cilde kavuşmanıza destek olabilir.
- Cilde parlaklık kazandırır.
- Saç yoğunluğu ve dayanıklılığını artırır.
- İnce çizgi ve kırışıklıkları önler.
- Yaşlanma etkilerine karşı cildi korur.
- Sivilce ve akne oluşumunu önler.
- Cildi nemlendirir.
- Egzama etkilerini hafifletir.
- Güneş ışınlarının UV hasarına karşı korur.
Cilde Parlaklık Kazandırır
Keten tohumu içerisindeki Omega 3 yağ asitleri sayesinde, cildin daha parlak görünmesini sağlayabilir. Keten tohumunun yanı sıra chia tohumu ve ceviz gibi bitki bazlı kaynaklar da alfa-linolenik asit formununu içinde barındırır.
Çalışma: Liu, T. (2024). Top 10 Vitamins and Minerals for Skin Health and Beauty.
Bulgular: Bu çalışma, keten tohumunun da içinde barındırdığı 10 vitamin ve mineralin yüz ile cilt parlaklığına etkisini, genel olarak cilt sağlığına etkisini incelemiştir.
Kaynak: Nutritional-supplements-directory
Saç Yoğunluğu ve Dayanıklılığını Artırır
Keten tohumu; Omega-3 yağ asitleri saça ve saç derisine vitaminler, proteinler ve besin maddeleri sağlar. Saç köklerinde tahriş oluşumunu engelleyip saç dökülmesinin azalmasına yardımcı olabilir. Ayrıca saç derisindeki hücrelerin kan dolaşımını uyarır ve bu da saç uzamasını, saç oluşumunu potansiyel olarak artırabilir.
Çalışma: Tyagi, N., Tyagi, A., Rastogi, R., Singh, B., & Nagarajan, K. (2023). Unlocking Radiance: The Dynamic Duo of Flaxseeds and Aloe Vera in Hair Mask for Bioactive Brilliance.
Bulgular: Bu çalışma, bilimsel olarak Linum usitatissimum olarak bilinen ve Lineaceae familyasına ait olan keten tohumlarının Omega-3 yağ asitleri açısından zengin yapıları sayesinde saç dökülmesinde ve saç yoğunluğunu artırmada çok önemli bir fitokimyasal kaynak olduğunu ortaya koymaktadır.
Kaynak: Proteins, 22, 29-2.
İnce Çizgi ve Kırışıklıkları Önler
Keten tohumu, antioksidan ve fitokimyasallar açısından zengin bir besindir. Yapılan çeşitli araştırmalar göstermektedir ki, keten tohumu cildin elastik yapısını artırıp yüzdeki ince çizgi ve kırışıkları önleyebilir.
Çalışma: Goyal, A., Sharma, V., Upadhyay, N., Gill, S., & Sihag, M. (2014). Flax and flaxseed oil: an ancient medicine & modern functional food.
Bulgular: Bu çalışma, keten tohumunun, zengin a-linolenik asit (ALA, omega-3 yağ asidi), lignanlar ve lif içeriğinden dolayı önemli bir fonksiyonel gıda maddesi olarak ortaya çıkmaktadır.
Kaynak: Journal of food science and technology, 51, 1633-1653.
Yaşlanma Etkilerine Karşı Cildi Korur
Keten tohumunun içerisinde yer alan lignanlar sağlam antioksidan kaynakları olduğu için cildi korurken yaşlanma belirtilerinin ortaya çıkmasını da geciktirebilir.
Çalışma: Patel, K. P., Patel, S., Dash, D. K., Balaraman, R., & Maheshwari, R. A. (2021). A review on flax seed: A legume for longevity.
Bulgular: Bu çalışma, keten tohumunun zengin α-linolenik asit (ALA, Omega-3 yağ asidi), lignanlar ve lif sayesinde kardiyovasküler hastalıkların, kanserin, aterosklerozun, diyabetin, artritin, osteoporozun azaltılması, otoimmün ve nörolojik bozuklukların üzerinde etkili olduğunu araştırmaktadır. Ayrıca belirli yaygın sağlık sorunlarını hafifleterek yaşam süresini uzatmadaki rolü de detaylı olarak incelenmiştir.
Kaynak: Journal of Pharmaceutical Research International, 33(39A), 107.
Sivilce ve Akne Oluşumunu Önler
Keten tohumu, akneli yüzü temizleyip sivilce oluşumunu önleyebilir. Akne izlerinin tedavisinde kullanılabilir. Ciltte oluşan lekelerden yüzü temizleyebilir.
Çalışma: Nand, P., Drabu, S., & Gupta, R. K. (2011). Antimicrobial investigation of Linum usitatissimum for the treatment of acne.
Bulgular: Bu çalışmada keten tohumunun akneye neden olan bakterilere karşı antimikrobiyal aktiviteye sahip bileşenlere [α-linolenik asit (%7,0 -7,1), α-terpinen (%1,7-3,1), terpinen-4-ol (%1,3-4,6), 4-simen (%1,6-7,1) %) ve α-pinen (%1,1)] önemli miktarda sahip olduğu bulunmuştur.
Kaynak: Natural Product Communications, 6(11), 1934578X1100601133.
Cildi Nemlendirir
İçeriğindeki omega-3 yağ asitleri, lignanlar ile cildi derinlemesine nemlendirerek kuruluk ve çatlakları önleyebilir. Ciltteki döküntü ve kızarıklıkları azaltarak pürüzsüz bir cilde kavuşturabilir.
Çalışma: Yang, C., Xia, H., Wan, M., Lu, Y., Xu, D., Yang, X., … & Sun, G. (2021). Comparisons of the effects of different flaxseed products consumption on lipid profiles, inflammatory cytokines and anthropometric indices in patients with dyslipidemia related diseases: Systematic review and a dose–response meta-analysis of randomized controlled trials.
Bulgular: Bu çalışmada keten tohumu müdahalesinin, dislipidemi ile ilişkili hastalıkları olan hastalarda lipid profilleri, inflamatuar sitokinler ve antropometrik indeksler üzerinde olumlu etkileri olduğu öne sürülmüştür.
Kaynak: Nutrition & Metabolism, 18, 1-23.
Egzamaya Etkilerini Hafifletir
Keten tohumu yağı düzenli olarak kullanıldığında egzama ve sedef hastalığı gibi cilt rahatsızlıklarının tedavisinde etkili olabilir.
Çalışma: Fischer, K. (2018). The Eczema Detox: The Low-chemical Diet for Eliminating Skin Inflammation.
Bulgular: Bu kitabın belirli bir bölümünde keten tohumu yağının keten tohumuna nazaran daha rafine olduğundan egzama tedavisinde küçük miktarlarda kullanılarak faydalı olabileceği anlatılmaktadır.
Kaynak: Exisle Publishing.
Güneş Işınlarının UV Hasarına Karşı Cildi Korur
Keten tohumları, cildi UV radyasyonunun neden olduğu hasardan korumaya yardımcı olabilir. UV radyasyonu, ciltte erken yaşlanmanın başlıca nedenlerinden biridir; bu nedenle keten tohumu tüketmek cildinizi bu hasarlara karşı koruyabilir. Keten tohumlarındaki antioksidanlar diğer güneş hasarı belirtilerinin görünümünü azaltmaya faydalı olabilir.
Kaynak: Tülüce, Y., Özkol, H., & Koyuncu, I. (2012). Photoprotective effect of flax seed oil (Linum usitatissimum L.) against ultraviolet C-induced apoptosis and oxidative stress in rats.
Bulgular: Bu çalışma, keten tohumu yağının (FSO) ultraviyole C’ye (UVC) maruz bırakılan sıçanlar üzerindeki antioksidan ve antiapoptotik etkilerini belirlemiştir. Yapılan çalışmalar FSO’nun fotoreaktif hasarı önlemede yararlı olabileceğini göstermiştir.
Kaynak: Toxicology and industrial health, 28(2), 99-107.
En doğru bilgiler ve sağlıklı sonuçlar için uzman doktor desteği alınız. İçeriğimizde yer alan bilgiler reçete niteliği taşımaz. Sağlıklı günler dileriz…
Keten Tohumu Cilde Faydaları Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Yüz için Keten Tohumu Nasıl Kullanılır?
Keten tohumunu yüz için kullanmak oldukça kolaydır. Keten tohumu maskesi cilde faydaları sayesinde cilde uygulanabilir. Bu maske cilde sürülüp 15-20 dakika bekledikten sonra ılık su ile durulanabilir. Kullanım öncesi alerji testi yapınız ve doktor görüşü alınız.
Çalışma: Vaisey-Genser, M., & Morris, D. H. (2003). Introduction: history of the cultivation and uses of flaxseed. In Flax (pp. 13-33).
Bulgular: Bu çalışma geçmişten bu yana keten tohumu ve türevlerinin insan sağlığı için nasıl kullanıldığını anlatmaktadır.
Kaynak: CRC Press.
Keten Tohumunda Kolajen Var Mı?
Keten tohumu, kendi başına kolajen içermez. Ancak, içerdiği yüksek miktarda omega-3 yağ asitleri, lignanlar ve antioksidanlar sayesinde cildin kolajen üretimini destekleyebilir.
Keten Tohumu Cildi Sıkılaştırır Mı?
Cilt hücrelerini yenileyerek elastikiyetin korunmasına katkıda bulunan keten tohumu, ciltteki sarkmaları azaltabilir. Düzenli kullanımda, keten tohumunun bu faydalı bileşenleri cildin daha sıkı ve genç görünmesine destek olabilir.
Keten Tohumu Yağı Cilt İçin Nasıl Kullanılır?
Keten tohumu yağı cilt için kolayca kullanılabilir. Temizlenmiş yüz ve boyun bölgesine birkaç damla keten tohumu yağı uygulayarak nazikçe masaj yapılabilir. Bu, cildin nemlenmesini ve beslenmesini sağlar. Yağı kullanmadan önce doktora danışınız ve alerji testi yapınız.
Keten Tohumu Cilt Lekelerine İyi Gelir Mi?
İçerdiği Omega-3 yağ asitleri ve lignanlar cilt hücrelerini yenileyerek, ciltteki koyu lekelerin hafiflemesine katkıda bulunabilir. Düzenli olarak keten tohumu yağı kullanımı, cildin tonunu eşitleyebilir ve lekeleri azaltabilir. Yağı kullanmadan önce doktora danışınız ve alerji testi yapınız.
Keten Tohumu Yemenin Cilde Faydaları Nelerdir?
Keten tohumu tüketmek, cilt sağlığı için birçok fayda sağlayabilir. Ciltteki iltihaplanmayı azaltabilir ve akne gibi cilt problemlerinin azalmasına katkıda bulunabilir.
Keten Tohumu Zayıflatır Mı? Diyetisyen Cevapladı
Keten Tohumu Yağı Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?
Keten Tohumu Yoğurt Nasıl Hazırlanır, Yenir? 13 Faydası
Keten Tohumu Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar? Zayıflatır Mı?
Yüz Maskesi: Cildinizi Anında Besleyecek Doğal ve Etkili 10 Tarif
