Kenevir Tohumu Yağı Ne İşe Yarar?

Kenevir tohumu yağı, kenevir bitkisinin tohumlarından elde edilen ve yüksek besin değerleri ile öne çıkan bitkisel bir yağdır. Omega-3 ve omega-6 yağ asitleri, E vitamini ve çeşitli antioksidanlar bakımından zengindir. Kenevir tohumu yağı faydaları, cilt sağlığından bağışıklık sisteminin desteklenmesine kadar geniş bir kullanım yelpazesine sahiptir.

Kenevir Tohumu Yağı Nedir?

Kenevir bitkisinin tohumlarından soğuk sıkım yöntemiyle elde edilen kenevir tohumu yağı, yemeklik yağ olarak kullanılabileceği gibi, kozmetik ürünlerin formülasyonunda da yer alır.

Kenevir Tohumu Yağı Faydaları Nelerdir?

• Kalp ve damar sağlığını koruyabilir.
• Kolesterolü dengeleyebilir.
• Bilişsel sağlığı destekler.
• Sindirim sistemini rahatlatabilir.
• İnflamatuar semptomları hafifletebilir.
• Kas ağrılarını azaltabilir.
• Bağışıklığı güçlendirebilir.

Kalp ve Damar Sağlığını Korur

Kenevir tohumu yağı, içerdiği yüksek oranda omega-3 ve omega-6 yağ asitleri sayesinde kalp sağlığını destekleyebilir. Bu yağ asitlerinin dengeli oranı, kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir. Kenevir tohumunun linoleik asit (LA) içeriği ve diğer besin unsurlarının kolesterol seviyelerini düzenleme ve anti-inflamatuar etki gösterme potansiyeli bulunabilir.

Çalışma: Rodriguez-Leyva, D., & Pierce, G. N. (2010). The cardiac and haemostatic effects of dietary hempseed.

Bulgular: Bu çalışmada, kenevir tohumu yağının kardiyak ve hemostatik etkileri incelenmiş ve bu yağın omega-3 ve omega-6 yağ asitleri bakımından zengin içeriğiyle kalp ve damar sağlığına olası faydaları değerlendirilmiştir. Çalışma, kenevir tohumunun psikotropik etkiler taşımayan endüstriyel türüne odaklanmış ve bu yağın kardiyovasküler hastalık riskini azaltma potansiyelini araştırmıştır. Bulgular, kenevir tohumu yağının omega-3 (ALA) ve omega-6 (LA) yağ asitleri arasındaki ideal oran (2:1 veya 3:1) sayesinde kronik inflamasyon, platelet birikimi ve pıhtı oluşumu gibi kardiyovasküler sorunları azaltma potansiyeline sahip olduğunu göstermiştir.

Kaynak: Nutrition & metabolism.

Kolesterolü Dengeler

Kenevir tohumu yağı, kandaki toplam kolesterol ve düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) seviyelerini düşürebilir. İçerdiği linoleik asit, kolesterol metabolizmasını olumlu etkileyerek kalp hastalıkları riskini azaltabilir.

Çalışma: Mikulcová, V., Kašpárková, V., Humpolíček, P., & Buňková, L. (2017). Formulation, characterization and properties of hemp seed oil and its emulsions.

Bulgular: Bu çalışma, kenevir tohumu yağının karakterizasyonu, emülsiyon olarak formüle edilmesi ve özellikle sağlık açısından potansiyel faydalarına odaklanmıştır. Çalışmada, kenevir tohumu yağının omega-3 ve omega-6 yağ asitleri açısından zengin olması, n-6/n-3 oranının 3:1 ile optimal beslenme düzeyinde olması ve özellikle alfa-linolenik asit (ALA) içeriği sayesinde sağlık üzerindeki etkileri incelenmiştir. Kenevir tohumu yağının stabil emülsiyonlar oluşturabileceği ve bunların beslenme açısından biyo-yararlanımını artırabileceği vurgulanmıştır. Kolesterol ile bağlantısı açısından, kenevir tohumu yağının dengeli yağ asidi profili, özellikle linoleik ve alfa-linolenik asit içeriği sayesinde kolesterol seviyelerini düzenleme potansiyeline işaret etmektedir.

Kaynak: Molecules.

Bilişsel Sağlığı Destekler

Kenevir tohumu yağı faydası, içerdiği temel yağ asitleri ile alakalıdır. Kenevir tohumu yağı, içerdiği yağ asitleri ile hafızayı güçlendirebilir ve yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi önleyebilir. Ek olarak, terpenler ve flavonoidlerin de nöroprotektif özelliklere sahip olduğu ve birlikte kullanıldığında daha etkili terapötik sonuçlar sağlayabildiği bilinmektedir.

Çalışma: Al-Khazaleh, A. K., Zhou, X., Bhuyan, D. J., Münch, G. W., Al-Dalabeeh, E. A., Jaye, K., & Chang, D. (2024). The Neurotherapeutic Arsenal in Cannabis sativa: Insights into Anti-Neuroinflammatory and Neuroprotective Activity and Potential Entourage Effects.

Bulgular: Bu çalışma, kenevir tohumu yağının biyoaktif bileşenlerini, özellikle nöroinflamasyon ve nöroprotektif etkiler açısından incelemiştir. Kenevirin fitokimyasalları olan kannabinoidler, terpenler ve flavonoidlerin bireysel ve sinerjistik etkileri araştırılmıştır. Kenevir tohumu yağı ile beyin fonksiyonları arasındaki bağlantı, yağın yüksek omega-3 içeriği ve antioksidan özellikleri üzerinden açıklanmıştır. Omega-3 yağ asitleri, beyin hücre zarlarının yapısını güçlendirirken, nöroinflamasyonu azaltan anti-enflamatuar etkiler sunar.

Kaynak: Molecules.

Sindirim Sistemini Rahatlatır

Kenevir tohumu yağının içerdiği çözünür ve çözünmez lifler, bağırsak hareketlerini destekleyerek kabızlık gibi sindirim sorunlarını önleyebilir. Ayrıca, omega-3 ve omega-6 yağ asitlerinin dengeli oranı, bağırsak sağlığını olumlu etkileyebilir.

Çalışma: Tănase Apetroaei, V., Pricop, E. M., Istrati, D. I., & Vizireanu, C. (2024). Hemp Seeds (Cannabis sativa L.) as a Valuable Source of Natural Ingredients for Functional Foods—A Review.

Bulgular: Bu çalışma, kenevir tohumlarının besin değeri ve işlevsel gıda endüstrisindeki potansiyel kullanımını incelemektedir. Özellikle kenevir tohumlarının protein, lipit, karbonhidrat, vitamin ve mineral açısından zengin içeriği, biyoaktif bileşikler ve antioksidan özellikler gibi sağlık yararları ele alınmıştır. Çalışma, kenevir tohumlarının alerjik etkilerden uzak, yüksek sindirilebilir protein kaynağı olması ve bitkisel proteinler için ideal bir alternatif sunmasıyla dikkat çekmektedir. Sindirim sistemi ile bağlantısı açısından, kenevir tohumunun yüksek lif içeriği ön plana çıkmaktadır. Çalışmada, kenevir tohumlarındaki çözünmez liflerin bağırsak florasını destekleyebileceği ve kısa zincirli yağ asitleri üreterek sindirim sağlığını iyileştirebileceği belirtilmiştir.

Kaynak: Molecules.

İnflamatuar Semptomları Hafifletebilir

Kenevir tohumu yağı, gamma-linolenik asit (GLA) ve omega-3 yağ asitleri içeriği sayesinde anti-inflamatuar özellikler sergileyebilir. Özellikle HPH’lerin, monositlerin migrasyon ve inflamasyon yollarını etkileyerek kronik inflamatuar durumları azaltabilir. Kenevir protein ürünlerinin, anti-inflamatuar etkileri sayesinde, inflamasyonla ilişkili hastalıkların önleyip tedavisinde potansiyel bir kullanım alanına sahip olabilir.

Çalışma: Rodriguez-Martin, N. M., Montserrat-de La Paz, S., Toscano, R., Grao-Cruces, E., Villanueva, A., Pedroche, J., … & Millan-Linares, M. C. (2020). Hemp (Cannabis sativa L.) protein hydrolysates promote anti-inflammatory response in primary human monocytes.

Bulgular: Bu çalışma, kenevir (Cannabis sativa L.) protein hidroizatlarının (HPH’ler) insan monositlerinde anti-inflamatuar etkilerini incelemektedir. Çalışmada, lipopolisakkarit (LPS) ile aktive edilen bir inflamasyon modelinde, kenevir protein ürünlerinin (HPP’ler) pro-inflamatuar sitokinlerin (TNF-α, IL-1β ve IL-6) üretimini azalttığı ve anti-inflamatuar sitokinlerin (IL-10 ve IL-4) üretimini artırdığı gösterilmiştir. Çalışmada, kenevir protein hidroizatlarının inflamasyon süreçlerini iyileştirme potansiyeline sahip doğal biyoaktif bileşikler olarak değerlendirildiği belirtilmiştir.

Kaynak: Biomolecules.

Kas Ağrılarını Azaltır

Kenevir tohumu yağının anti-inflamatuar özellikleri, kas ağrılarının azaltılmasında etkili olabilir. Kenevir tohumu yağı ve kas sağlığı arasındaki bağlantı, kenevir tohumlarının yüksek protein içeriği ile ilişkilidir. Enzimatik hidroliz yoluyla elde edilen protein hidroizatları kas sağlığını koruyabilir. Kenevir proteininin dallı zincirli amino asitler bakımından zengin olması, kas protein sentezini destekleyen biyokimyasal süreçleri teşvik edebilir.

Çalışma: Hwangbo, Y., Pan, J. H., Lee, J. J., Kim, T., & Kim, J. H. (2024). Production of protein hydrolysates from hemp (Cannabis sativa L.) seed and its protective effects against dexamethasone-induced muscle atrophy.

Bulgular: Bu çalışma, kenevir (Cannabis sativa L.) tohumlarının protein hidroizatlarının (HPH) kas atrofisi üzerindeki etkilerini incelemektedir. Çalışmada, hem in vitro (C2C12 miyoblast hücre modeli) hem de in vivo (deksametazon [DEX]-ile indüklenmiş kas atrofisi olan fareler) modeller kullanılmıştır. Kenevir tohumlarından elde edilen proteinler, enzimatik hidroliz yoluyla hidroizata dönüştürülmüş ve bunların amino asit profili, moleküler ağırlık dağılımı ve protein hidroliz derecesi belirlenmiştir. Bulgular, HPH’nin dallı zincirli amino asitler (BCAA) açısından zenginleştiğini ve miyotüp oluşumunu desteklediğini göstermiştir. Fare modellerinde, HPH tedavisinin kas kütlesi ve gücünü iyileştirdiği, kas liflerinin boyut dağılımını normalleştirdiği, miyojenik proteinleri artırdığı ve kas spesifik ubikitin ligazlarını azalttığı tespit edilmiştir.

Kaynak: Food Bioscience.

Bağışıklığı Güçlendirir

Soğuk sıkım kenevir tohumu yağı faydaları, içerdiği temel yağ asitleri ve antioksidanlar sayesinde genel sağlık üzerinde olumlu etkilere sahip olabilir. Bu bileşenler, bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkıda bulunarak vücudun enfeksiyonlara karşı direncini artırabilir.

Çalışma: Tănase Apetroaei, V., Pricop, E. M., Istrati, D. I., & Vizireanu, C. (2024). Hemp Seeds (Cannabis sativa L.) as a Valuable Source of Natural Ingredients for Functional Foods—A Review.

Bulgular: Bu çalışma, kenevir (Cannabis sativa L.) tohumlarının besin değeri, biyoaktif bileşenleri ve işlevsel gıda olarak kullanım potansiyeli üzerine odaklanmaktadır. Çalışma, kenevir tohumlarının protein, yağ, vitamin ve mineral açısından zengin olduğunu; ayrıca antioksidan, anti-inflamatuar ve antimikrobiyal özelliklere sahip bileşenler içerdiğini vurgulamaktadır. Kenevir tohumu yağı ile bağışıklık sistemi arasındaki bağlantı, bu yağın içerdiği omega-3 yağ asitleri, gamma-tokoferol gibi antioksidanlar ve polifenollerin bağışıklık sistemi üzerindeki olumlu etkileriyle açıklanmaktadır. Bu bileşenler, bağışıklık hücrelerinin işlevini destekleyebilir ve inflamatuar süreçleri azaltabilir.

Kaynak: Molecules.

Kenevir Tohumu Yağı Saça Faydaları

• Saç derisini nemlendirir, kuruluğu önleyebilir.
• Saç köklerini güçlendirip dökülmeyi azaltabilir.
• Saç tellerini besleyip saça doğal parlaklık kazandırabilir.
• Kepek oluşumunu önleyebilir.
• Saçların daha hızlı ve sağlıklı uzamasını sağlayabilir.
• Saç kırıklarını onarabilir.
• Saçın elastikiyetini artırabilir.
• Doğal koruma katmanı oluşturarak çevresel zararları önleyebilir.

Saç Derisini Nemlendirir

Kenevir tohumu yağı ve türevlerinin saç uzamasını destekleyip saç derisi sağlığını iyileştirme potansiyeli bulunabilir. İçerdiği esansiyel yağ asitleri ve antioksidanlar saç derisi bariyerini güçlendirebilir.

Çalışma: Kim, D., Kim, N. P., & Kim, B. (2024). Effects of Biomaterials Derived from Germinated Hemp Seeds on Stressed Hair Stem Cells and Immune Cells.

Bulgular: Bu çalışma, çimlendirilmiş kenevir tohumu ekstraktlarının (GHSE) ve kenevir tohumu kalluslarından türetilen eksozomların saç derisi hücreleri üzerindeki etkilerini incelemektedir. Çalışma, dihidrotestosteron (DT) ile stres altındaki saç kök hücrelerinde ve bağışıklık hücrelerinde bu biyomateryallerin genetik modülasyon, hücresel farklılaşma ve bağışıklık sistemi düzenlemesi yoluyla saç sağlığını desteklediğini ortaya koymaktadır. GHSE ve E40 eksozomlarının saç dökülmesini önleyen genleri (Wnt, β-katenin, TCF) artırdığı, saç dökülmesini teşvik eden genleri (STAT1, IL-15R) baskıladığı ve CD8+ T hücrelerinde alopecia ile ilişkili inflamatuar yanıtları azalttığı gözlemlenmiştir. Bu etkilerin, saç folikül hücrelerinin farklılaşmasını artırarak saç uzamasını teşvik ettiği belirtilmiştir​​.

Kaynak: International Journal of Molecular Sciences.

Kepek Oluşumunu Önler

Kenevir tohumu yağı, saç derisinde kepek oluşumuna neden olan mantar ve bakterilere karşı etkili olabilir.

Çalışma: Martins, G. S., Cândido, R. G., Guimaraes, D. H., Triboni, E. R., Rodrigues, C. E., & Batista, F. R. (2023). Hemp seed oil: extraction conditions, characterization and density and viscosity temperature profile.

Bulgular: Bu çalışma, kenevir tohumu yağının n-hexane ve etanol kullanılarak ekstraksiyonu ve elde edilen yağın kimyasal ve fiziksel özelliklerini incelemektedir. Kenevir tohumu yağı ile saçtaki kepekleri gidermesi arasındaki bağlantı, yağın besleyici içeriği ve antioksidan özellikleri üzerinden değerlendirilebilir. Bu çalışmada, kenevir tohumu yağının klorofil ve karotenoid gibi bileşenler açısından zengin olduğu ve linoleik asit gibi çoklu doymamış yağ asitleri içerdiği belirtilmiştir.

Kaynak: Brazilian Journal of Chemical Engineering.

Kenevir Tohumu Yağı Cilde Faydaları

• Cildi nemlendirip kuruluğu önleyebilir.
• Cilt bariyerini güçlendirebilir.
• Ciltteki kızarıklık ve tahrişi azaltabilir.
• Yağlı ciltlerde sebum dengesini düzenleyebilir.
• Akne oluşumunu önleyip var olan akne izlerini hafifletebilir.
• Cildin elastikiyetini artırarak yaşlanma belirtilerini geciktirebilir.
• Güneş ışınları ve çevresel zararlara karşı cildin savunma mekanizmasını güçlendirebilir.
• Hassas ciltlerde yatıştırıcı etkiler gösterebilir.
• Cilt tonunu eşitleyerek daha pürüzsüz görünüm sunabilir.

Cildi Nemlendirir

Kenevir tohumu yağının bileşenleri, cildin nem dengesini koruyarak cildi nemlendirebilir. Ayrıca, antioksidan özellikleri sayesinde cilt bariyerini güçlendirir ve transepidermal su kaybını azaltır.

Çalışma: Schagen, S. K., Zampeli, V. A., Makrantonaki, E., & Zouboulis, C. C. (2012). Discovering the link between nutrition and skin aging.

Bulgular: Bu çalışma, beslenme ve cilt sağlığı arasındaki ilişkiyi inceleyerek cilt yaşlanmasını önlemek ve sağlıklı bir cilt görünümünü desteklemek amacıyla antioksidanların, vitaminlerin, esansiyel yağ asitlerinin ve diğer biyoaktif bileşenlerin rolünü ele almaktadır. Çalışmada, omega-3 ve omega-6 gibi esansiyel yağ asitlerinin cilt bariyerini güçlendirdiği, nem kaybını önlediği ve cilt esnekliğini artırdığı belirtilmiştir. Kenevir tohumu yağı ile cildi nemlendirme arasındaki bağlantı, yağın içerdiği esansiyel yağ asitleri ve antioksidanlarla ilişkilidir. Çalışmada, kenevir tohumu yağının, yüksek linoleik asit ve alfa-linolenik asit içerikleri sayesinde cilt bariyerini güçlendirdiği ve transepidermal su kaybını azalttığı ifade edilmiştir.

Kaynak: Dermato-endocrinolog.

Cilt Elastikiyetini Artırır

Kenevir tohumu yağının içerdiği esansiyel yağ asitleri (örneğin omega-3 ve omega-6) ve antioksidanlar, cilt elastikiyetini artırabilir.

Çalışma: Zhou, X., Cao, Q., Orfila, C., Zhao, J., & Zhang, L. (2021). Systematic review and meta-analysis on the effects of astaxanthin on human skin ageing.

Bulgular: Bu çalışma, astaksantin (ASX) adlı bir karotenoidin insan cildinde yaşlanmayı yavaşlatıcı etkilerini incelemektedir. Çalışma, ASX’in hem oral hem de topikal uygulamalarının cilt nemini artırdığı, elastikiyetini geliştirdiği ve cilt bariyerini güçlendirdiği sonucuna varmıştır. Meta-analiz sonuçları, ASX takviyesinin cilt nem içeriğini ve elastikiyetini istatistiksel olarak anlamlı düzeyde iyileştirdiğini göstermiştir. Çalışmada, esansiyel yağ asitleri ve diğer biyoaktif bileşiklerin cilt bariyerini güçlendirdiği ve elastikiyetini koruyarak yaşlanma belirtilerini azaltmaya yardımcı olduğu belirtilmiştir. Kenevir tohumu yağı gibi doğal yağların, cildin elastikiyetini artıran nemlendirici ve bariyer güçlendirici özelliklere sahip olduğu bu bağlamda değerlendirilebilir.

Kaynak: Nutrients.

Akne Oluşumunu Önler

Kenevir tohumu yağının içeriğindeki serbest yağ asitlerinin ve özellikle laurik asidin ciltteki akneye yol açan P. acnes bakterisi üzerindeki etkisi üzerinden bağlantı kurulabilir. Laurik asit, P. acnes’in neden olduğu inflamasyonu azaltarak akne lezyonlarını hafifletebilir.

Çalışma: Nakatsuji, T., Kao, M. C., Fang, J. Y., Zouboulis, C. C., Zhang, L., Gallo, R. L., & Huang, C. M. (2009). Antimicrobial property of lauric acid against Propionibacterium acnes: its therapeutic potential for inflammatory acne vulgaris.

Bulgular: Bu çalışma, laurik asidin Propionibacterium acnes (P. acnes) bakterisine karşı antimikrobiyal özelliklerini incelemekte ve akne tedavisinde kullanılma potansiyelini değerlendirmektedir. Çalışmada, laurik asidin, P. acnes ve diğer cilt bakterilerine karşı güçlü bir antibakteriyel etki gösterdiği, bu etkinin özellikle benzoyl peroxide (BPO) gibi yaygın akne tedavisi ajanlarından daha düşük konsantrasyonlarda etkili olduğu ortaya konulmuştur.

Kaynak: Journal of investigative dermatology.

Kenevir Tohumu Yağı Nasıl Kullanılır?

• Cilt Bakımı: Kenevir tohumu yağı, cilt üzerinde nemlendirici ve yatıştırıcı etkiler gösterir. Temiz cilde birkaç damla uygulanarak masaj yapılabilir veya mevcut nemlendiricilere eklenerek kullanılabilir.
• Saç Bakımı: Saç derisine ve saç uçlarına uygulanarak nemlendirme ve güçlendirme sağlanabilir.

Bazı bünyeler kenevir tohumu yağına veya içeriğindeki bileşenlere karşı hassas olabilir.

Kullanım öncesi sağlık profesyoneline danışınız.

Keten Tohumu Yağı Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Kenevir Tohumu Yağı Yüze Sürülür mü?

Evet, kenevir tohumu yağı yüze sürülebilir. Cildi nemlendirip akne oluşumunu önleyebilir. Kullanım öncesi doktor görüşü almanız faydalı olacaktır.

Kenevir Tohumu Yağı Sabunu Faydaları

Kenevir tohumu yağı sabunu, cildi nazikçe temizlerken nem dengesini koruyabilir.

Kenevir Tohumu Yağı Zayıflatır mı?

Doğrudan zayıflatmaz; ancak metabolizmayı destekleyen omega-3 ve omega-6 yağ asitleri içeriği ile dengeli diyetin parçası olabilir.

Kenevir Yağı Nerelere Sürülür?

Kenevir yağı, cilt, saç ve tırnak gibi birçok bölgeye sürülebilir.

Kenevir Yağı İltihap Söker mi?

Evet, kenevir yağı iltihap sökücü özelliklere sahiptir. İçerdiği gamma-linolenik asit (GLA) sayesinde vücuttaki inflamasyonu azaltabilir.

Kenevir Tohumu Yağı Karaciğere İyi Gelir mi?

Evet, kenevir tohumu yağı karaciğer sağlığını destekleyebilir. Antioksidan özellikleri ve sağlıklı yağ asitleri içeriğiyle karaciğerin detoksifikasyon sürecine yardımcı olabilir.

En doğru bilgiler ve sağlıklı sonuçlar için uzman doktor desteği alınız. İçeriğimizde yer alan bilgiler reçete niteliği taşımaz. Sağlıklı günler dileriz…