Kan Şekerinde Dalgalanmaları Önleyen Besinler Fast food yiyecekler, rafine şekerli gıdalar, asitli içecekler, düzensiz beslenme ve hareketsiz kalmak bir araya geldiğinde kandaki şeker oranı yükselebilir, bu oranda yükselişler veya düşüşler...
Günlük yaşamın yoğun temposu ve stresli koşullar, çoğumuzun gece huzurlu bir uyku çekmesini zorlaştırıyor. Kaliteli bir uyku, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için önemlidir. Uyumadan önce içeceğiniz bazı içecekler,...
Bal kabaklarını soyup 4×4 cm küpler halinde doğrayın. Kuru soğanı soyup irice doğrayın. Sarımsak başını soymadan ortadan ikiye bölün. Tüm malzemeyi pişirme kağıdı serilmiş fırın tepsisine alın. Malzemeleri üst üste...
Kabakları yıkayıp kabuklarını bir soyacak yardımı ile ince ince alın. Rendenin kalın tarafından geçirip bir yemek kaşığı tuz ilave ederek karıştırın ve suyunu salması için on dakika kadar bekletin, sonra...
Yeşil mercimekleri 15 dakika ılık suda bekletin. Sudan geçirip dört bardak su, bir tatlı kaşığı tuz ekleyerek 10 dakika kadar haşlayın ve süzüp soğumaya bırakın. Sıvı yağı ısıtıp ince ince...
Kırmızı et, birçok kişinin favorisidir. Hem protein açısından zengin olması hem de benzersiz lezzetiyle sofraları şenlendiren kırmızı et, doğru şekilde pişirildiğinde tadına doyum olmaz bir deneyim sunar. Ancak, et pişirme...
Nohutları yıkayıp mümkünse bir gece önceden ıslatın ve bir tencereye alıp üzerini geçecek kadar su koyarak haşlayın. Maydanoz, dereotu, taze fesleğen yaprakları ve taze soğan saplarını ince ince kıyın. Haşlanan...
Domates ve biberler yıkayıp çekirdeklerini çıkarın. İç malzemeleri çiğden kullanacağımız için mümkün olduğunca ince ince doğrayın. Pastırmaları elinizle irice parçalayın. Taze kaşarı rendenin iri tarafından geçirin. Yufkaları önce ikiye sonra...
Temizlenmiş enginarlar hemen kararacağı için alır almaz bol limonlu, tuzlu ve bir kaşık un katılmış suya çıkarıp burada bekletin. Soğanları soyup ince küp küp yemeklik doğrayın. 1 diş sarımsağı da...
Brokolileri (kök sapları dahil) yıkayıp irice doğrayın. Kuru soğan ve sarımsağı soyup irice doğrayın. Bir çorba tenceresine zeytinyağını alıp ısıtın, tereyağını ilave edin. Unu ekleyip kokusu çıkana kadar çevirin. Bu...
