Protein Pankek Tarifi – Size Yemek Tarifleri

tarafından
26
Protein Pankek Tarifi – Size Yemek Tarifleri

Protein Pankek Tarifi, protein özellikle sporcular için oldukça önemli olan, kas inşasında ve korunmasında büyük rol alan bileşenlerden biridir. Hal böyle olunca günlük protein alımında vücut kitle indeksine göre hedeflere ulaşmak, protein açısından zengin beslenmek çok önemlidir. Bazen bu hedeflere ulaşmak zor bir hal alır ve bazı takviyeler kullanmamız gerekir, bu gibi durumlar içinse protein pankek tarifi vardır. Üzerine şekersiz çikolata, fındık ezmesiyle bol proteinli bir pankek sofrasında kim hayır diyebilir ki. Özellikle kilo alma döneminde olan sporcular için bulunmaz bir nimet olan pankek tarifimiz beslenmenin olmazsa olmaz bir parçası olan yulaf ezmesini de içerisinde barındırıyor. Doğal olarak kaliteli bir protein ve lif deposu olma özelliği taşıyan yulafı tüketmekte zorlananlar için de bulunmak bir nimet değerinde olan tarifimiz hakkında daha fazla bilgi sizler bekliyor.

Protein Pankek Tarifi İçin Gereken Malzemeler:

  • 55 gram yulaf ezmesi
  • 65 mililitre süt (yarım yağlı)
  • 1 tane orta boy muz
  • 1 ölçek çikolatalı protein tozu
  • 2 tane yumurta

Protein Pankek Nasıl Yapılır?

  1. 2 tane yumurta, 65 mililitre süt ve 1 ölçek çikolatalı protein tozu ve 1 tane orta boy muzu bir kaba alın.
  2. Malzemeleri blender ile geçirdikten sonra 55 gram yulaf ezmesini kaba ilave edin. Tekrardan blender ile üzerinden geçin.
  3. Teflon bir tavaya karışımı parçalara bölerek ilave edin. Piştiğinde spatula yardımı ile diğer tarafını çevirin.